STARK AM RAD
Dein nächstes
Upgrade findet
nicht am Rad statt.
Rennrad. Gravel. MTB. E-Bike.
Schmerz entsteht und bremst dich aus.
Knieschmerzen, Hüftprobleme oder ein ziehender Ischias sind oft Ausdruck mangelnder Balance im System.
Radfahren fordert dich einseitig. Genau das führt zu Leistungsverlust.
Mehr Watt.
Weniger Schmerz.
STARK AM RAD holt das Maximum aus deiner Kraftübertragung heraus und verbessert deine Beweglichkeit und Stabilität.
Der neue Ansatz
STARK AM RAD ist ein funktionelles Bewegungs- und Atemtraining, das deine Leistungsfähigkeit auf dem Rad gezielt unterstützt.
Mehr Bewegungsfreiheit, einen kraftvolleren, runderen Tritt und einen kontrollierten Sitz, selbst auf intensiven Strecken.
Im Mittelpunkt stehen
- muskuläre Regulierung statt einseitige Belastung
- Bewegungsökonomie statt unnötige Spannung
- Regeneration als Leistungsfaktor statt Nebenprodukt
Du entwickelst
- mehr Leichtigkeit bei gleicher Intensität
- mehr Kontrolle in fordernden Momenten
- mehr Flow auf langen Strecken
- mehr Vertrauen in Körper und Atem
Die Methodik
STARK AM RAD baut auf der FAHR-Methodik auf. Das ist ein speziell für Radfahrer:innen im Rplus – Zentrum für Resilienz entwickelter Mix aus Bewegungsabläufen, Atemtechnik, kraftfördernder Haltung und effektiver Regeneration.
Du arbeitest mit funktionellen Bewegungen und gezielten Elementen aus dem Yoga und der Atemarbeit (‚breathwork‘), um Dysbalancen auszugleichen. So regulierst du deinen Muskeltonus und verbesserst die Regeneration.
1x pro Woche. 60 Minuten.
Effizient auf jeder Distanz.
Kurzfristig spürbar.
Langfristig wirksam.
Mehr Bewegungsfreiheit und weniger Spannung in Hüfte, Rücken und Nacken. Ein runderer Tritt, mehr Effizienz und mehr Kontrolle auf jeder Strecke. Stabil im Sattel. Leistung abrufen, wenn sie zählt.
Jeden Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr
€ 210,00 pro Quartal